Pilates

Pilates is een bewegingstechniek die gericht is op het versterken en versoepelen van de wervelkolom, het stabiliseren van het bekkengebied en het versterken van de spieren van de romp (vooral onderliggende buikspieren). Er hoort ook een ademhalingstechniek bij. Het resultaat is een soepeler lichaam, meer fysieke maar ook mentaal evenwicht en een bewuste houding.