achtergrond
Home
empty
home / yoga / zwangerschapyoga
afbeelding

Zwangerschapsyoga
 

De zwangerschap is een bijzondere en transformerende periode in het leven van een vrouw. In deze periode ondergaat een vrouw diepe veranderingen op fysieke, mentale en emotionele level. Het ondergaan van deze veranderingen, ze plaatsen, begrijpen, contact maken met eigen lichaam, psyché en met de baby zijn belangrijke ingridienten voor een bewuste zwangerschap.

De zwangerschapsyoga is te volgen vanaf 14 de week van de zwangerschap (eerder kan ook)  Hier is een korte opsomming van wat je in de lessen kan verwachten:

- oefeningen voor het versterken van  het bekkenbodem gebied;
- oefeningen voor het verbeteren van de bloedcirculatie;
- oefeningen voor het verlichten van pijn in de lege rug;
- oefeningen voor het verbeteren van je fysieke en mentale uithoudingsvermogen
- verbetering van je lichaamshouding  en functies zodat je optimaal kunt genieten van je zwangerschap
- ademhalingsoefeningen en meditaties voor bewust sturen en gebruiken van de ademhaling ( ook tijdens bevalling);
- meditatie voor meer rust en diepe bewuste contact met baby.
 

 

 


Delen: